Смехойога

Смехойога

Как думаете — есть ли между йогой и смехом что-то общее? Оказывается, есть, — при занятиях и тем, и другим человек использует мышцы, практически незадействованные в любых других человеческих действиях. И там и там необходимо глубокое дыхание диафрагмой, резко отличающееся от повседневного поверхностного дыхания. Добавьте к этому стрессоустойчивость и разрядку — получится, оба эти занятия почти на 100 процентов одинаковы!

Немного истории для начала…

Полезное в сети…

Что о смехе я могу сказать…

Далеко не все люди занимаются йогой, но это ещё полбеды — даже смех в жизни среднестатистичесеского человека уходит на задний план: 15 скорченных улыбок за день в тридцать лет против 300-500 приступов здорового детского смеха в шесть лет. А ведь смеяться ох как полезно, минимум для того, чтобы жить дольше. Именно поэтому хасья-йога(учение доктора Катарья, йога из Бомбея, объединяющее смех и йогу) оказалась настолько востребована.
Одно занятие хасья-йогой длится не более 30-45 минут, но, по словам участников, под конец все выматываются до безобразного состояния… Но ненадолго — минут через пять поступление огромной дозы эндорфинов приносят ощущение лёгкости и эйфории. Этот эффект достигается чередованием упражнений йоги с искусственным смехом и игровыми сценками. Искусственный смех не так прост, каким может показаться — попробуйте посмеяться как лев, курица или дверца шкафа. Получилось? Продолжайте тренировки, всё ещё впереди.
Без сомнения, смех естественный гораздо полезнее искусственного. Поэтому в занятие и вводятся различные игровые ситуации — детские игры, вроде передавания яблока из рта в рот или зажатого между партнёрами надутого шарика. Иногда преподаватель заставляет своих учеников мило беседовать друг с другом на абсолютно никому непонятном языке. Или на двух разных языках — никто ничего не поймёт в любом случае, но от таких этюдов смеяться будут уже по-настоящему. Вообще же цель смехойоги — научить людей вызывать смех в любой момент, а как следствие — всегда позитивное настроение.

СмехоЙога

Джон Клиз встречается с доктором Катарьей и посещает урок смехойоги.

1 видео

  • Смехойога

А есть ли во всём этом смысл?

Есть ли в этом смысл? Безусловно есть. Ведь к часто улыбающимся людям окружающие относятся гораздо приветливее, позитивное настроение помогает чувствовать себя комфортнее и свободнее в любой ситуации. Недостаточно натренировать мышцы для смеха, нужно избавляться от своих комплексов и преодолеть свои защитные механизмы. Одно из важнейших упражнений смехойоги состоит в том, что все ученики ложатся на пол, головами на животы друг друга, и начинают бешено смеяться. Через некоторое время все приходят к единому темпу - так и должно быть. Это упражнение развивает чувство единства и умение стать своим в любой компании.
В России подобных клубов пока не наблюдается - но можно попробовать и другие способы: просто пригласи друзей к себе домой и начни травить анекдоты, или играть во всё те же детские игры. Сам автор смехойоги начинал с того, что перед работой встречался в парке со знакомыми и забавлялся всё теми же анекдотами.
Удачи! И помни: смех - твоё оружие в этом грозном мире из камня, бетона и стекла!

Вот использованный мною текст

Текст, который я использовал, был написан мной уже давно и находится тут....

Репортаж CNN о смехойоге.

1 видео

  • Смехойога

Ещё один десятиминутный клип о занятиях Смехойогой.

1 видео

  • Смехойога