Компьютеры и здоровье: анализ совместимости

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости

Всё больше становится людей, проводящих за компьютером по несколько часов ежедневно. Поэтому, всё важнее становится разобраться, как может пользователь снизить, а то и вовсе устранить, вред, причиняемый компьютером.

- Мама, а что это за заросший дядя с красными глазками?
- А, так это наш папа, дочка, к интернету подключился…

(Из рекламы ISP)

По сей день идут многочисленный дискуссии,
каково влияние компьютера? Вредно ли это? И если да, то насколько? Опаснее ли компьютер телевизора, или в нем вреда не больше, чем в обыкновенных электронных часах? читать дальше

Компьютер и здоровье

Компьютер и здоровье

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Меры безопасности при работе за компьютером

Компьютер или здоровье. Третьего не дано?

Компьютер и конфликты в семье

Как сохранить здоровье при использовании компьютера

Почему работа за компьютером наносит вред здоровью человека?

У каждой профессии – свои болезни. Например, у шахтеров – силикозы, у тех, кто весь день стоит на ногах — варикозное расширение вен. Эта хорошо известная аксиома как нельзя более кстати применима и к офисным работникам. Остановимся на основных симптомах, доставляющих неудобство тем, кто весь день или большую его часть проводит в обществе компьютера.

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости

фото

То, что работа за компьютером вовсе не безопасна, раньше других почувствовали в самой компьютеризированной стране мира — Соединенных Штатах Америки. Эпидемия «белых воротничков» охватила США, нанося вред здоровью многих людей. По данным Министерства труда, одни только так называемые «повторяющиеся травмирующие воздействия при работе с компьютером» (ПТВРК) обходятся корпоративной Америке в 100 млрд. долларов ежегодно. Компенсации, выплаченные служащим, достигают астрономических размеров, а некоторым пострадавшим от работы за компьютером приходится расплачиваться жестокими болями в течение всей жизни. Но какие причины, ведут к столь серьезным проблемам, связанным с постоянным использованием компьютера ? читать дальше

Боли в шее, спине, кистях рук.

Если мы долго, ссутулясь, сидим в одной позе, в мышцах спины появляется напряжение, застой крови, и, как следствие, — отек и воспаление. И все это не остеохондроз, а мышечная блокада. Почему блокада? Да потому, что такие мышцы сдавливают нервы, которые выходят из спинного мозга в позвоночнике, вызывая боль и нарушение чувствительности. Если сдавлению подверглись нервы, выходящие из шейного отдела позвоночника, то болеть и неметь будут шея, плечи, руки, а если — из пояснично-крестцового, то, соответственно, средоточием неприятностей станут поясница и ноги…источник

Болезни от компьютера, профилактика и лечение

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости

Идеальное компьютерное рабочее место — эпизод №1

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
сидячее положение в течение длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз,
нагрузка на зрение,
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.

Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости
Вот так следует сидеть за компьютером

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Напряжение глазных нервов приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости
Эргономика — выбираем ЖК-монитор

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате такого стресса случались и инфаркты. читать подробнее

Пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции.

Пыли и грязи в компьютере и вокруг него со временем скапливается немало, причем убрать их зачастую бывает весьма сложно. А где грязь, там и всяческие микробы, бактерии и грибки, где пыль, там и пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания — от аллергии до «болезней грязных рук».

Компьютер и беременность.

Опасны ли компьютеры для беременных? Безусловно, некоторое негативное влияние на протекание беременности и развитие плода компьютер оказать может, но насколько сильное? Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось…

Влияние компьютера на психику.
Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависимость — насколько серьезны эти проблемы? Как сильно влияет компьютер на психическое здоровье людей? Предлагаем вашему вниманию разные точки зрения на эти вопросы. читать подробнее

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости

Правила безопасности при работе на компьютере

Страшнее «мышки» зверя нет

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости

Общеизвестно, что у людей, постоянно печатающих на механической машинке, развивались болезни суставов. Электрическая машинка, с ее практически невесомой клавиатурой, сняла эту проблему. Казалось, эту безопасность перенял и компьютер. И вдруг…

Электронная «мышь» (пульт управления компьютером), как выяснилось, может больно «кусаться»: сперва ощущение такое, будто мурашки бегут по руке, потом всю руку до локтя пронизывает острая боль, затем рука немеет.

Так описывают симптомы «мышиного укуса» пациенты доктора Эмиля Паскарелли из Колумбийского университета (США). Новый компьютерный недуг уже получил название: Repetitive Strain Injury (хроническое растяжение сухожилий травматического характера), сокращенно — RSI.

По данным американских исследований, новая компьютерная болезнь распространяется с катастрофической быстротой и поражает в основном тех пользователей, которые имеют дело с компьютерной графикой. Им приходится чуть не тысячу раз на дню производить однообразные мелкие движения рукой — нажимать на «мышку», в то время как кисть человека к такой нагрузке совершенно не приспособлена.
читать подробнее

Берегите нервы – они вам еще пригодятся

Влияние компьютера на психику человека

Западные психологи давно забили тревогу по поводу нового заболевания — маниакальной зависимости от виртуального мира глобальных сетей. В России же на данный момент практически не ведется серьезных исследований на эту тему. Что говорить, если на Западе специалисты пока не определились с названием болезни — «Сетемания» или «Интернет-зависимость». Известный российский психоаналитик Н. Н. Нарицын, рассматривая эту проблему, предложил более мягкий вариант названия: «Интернет-жители», противопоставив им «Интернет-пользователей». Тем не менее, специалисты единодушны в одном — этот синдром, безусловно, нуждается в коррекции.

По их мнению, сетемания так же пагубна, как алкоголизм или наркомания, и приводит к глубоким изменениям личности — самоизоляции, неуравновешенности психики, патологической забывчивости и неопрятности, равнодушию к близким (не говоря уже о внушительных расходах на оплату услуг провайдера). Хотя заболевание еще сравнительно молодо, психологи успели наработать достаточное количество материала для определения его симптомов. Согласно полученным данным, зависимым можно считать человека, который в своих виртуальных путешествиях забывает о времени, ест перед монитором, а не за столом, а на обращение к нему практически не реагирует. Заболевший испытывает непреодолимое желание как можно дольше находиться в виртуальной реальности, забывая обо всем. На последних, тяжелых стадиях, сетемана легко узнать по воспаленным покрасневшим глазам, высокой степени нервного и физического истощения и слезоточивому зеванию. читать подробнее

Жизнь на подножном корму

Женщина за «писюком». Об этой проблеме рассказывает директор Центра электромагнитной безопасности Олег Григорьев.

- Если видишь бездетную прыщавую женщину, с жидкими сальными волосами, красными воспаленными глазами, с жировыми складками и урчанием в животе, с перекошенным плечом и хромую на одну ногу, знай: она провела день за персональным компьютером.

Так между собой шутят специалисты, изучающие электромагнитное излучение и его воздействие на человека. А в каждой шутке, как известно, есть… доля шутки.
В нашей стране за персональным компьютером работает более четырех миллионов женщин. Обычно они видят ущерб своему здоровью в ухудшении зрения. На самом деле неприятных последствий гораздо больше, начиная с изменений внешности и кончая расстройством памяти.
читать подробнее

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости
USB пепельница

Нарушения режима питания, связанные с многочасовой работой на компьютере – прямая дорога к лишним килограммам. Часто мы не можем оторваться от важной работы или увлекательной игры, жертвуя полноценным обедом, часто заменяя его второпях съеденным пакетиком чипсов и банкой газировки. В сочетании с малой двигательной активностью неправильное питание легко приводит к избыточному весу, а нередко и к ожирению.

«Сидячие» болезни

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости

Кожаное кресло (WR-503A)

Как сохранить правильную осанку?

В сидячей позе изгиб тазобедренного сустава приводит к пережиму сосудов, кровь начинает течь медленнее. У мужчин «сидячий» образ жизни может привести к застою крови в малом тазу, нарушению работы предстательной железы, к простатиту и даже импотенции. У женщин нарушение кровообращения может усугубить любое гинекологическое заболевание – миому, кисту. Известно, что воспалительные процессы в малом тазу при плохом кровообращении протекают тяжелее. читать подробнее

5 правил безопасности

Если приобрести компьютер хорошего качества — тогда ряд проблем отпадет сам собой. Но есть 5 правил, которые хорошо бы запомнить:

1. Компьютер следует расположить в углу или задней поверхностью к стене.
2. В помещении, где используется компьютер, необходима ежедневная влажная уборка. Поэтому пол в нем не надо закрывать паласом или ковром.
3. До и после работы на компьютере следует протирать экран слегка увлажненной чистой тряпкой или губкой.
4. Считается, что наши зеленые друзья — кактусы — тоже помогают уменьшить негативное влияние компьютера.
5. Не забывайте почаще проветривать комнату, а аквариум или другие емкости с водой увеличивают влажность воздуха. читать подробнее

Кактус

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости
Кактус, стоящий на столе недалеко перед монитором. Знакомая картинка, не правда ли? И если спросить у хозяина оборудованного таким образом компьютерного места о причинах такого соседства, то, как правило, в ответ можно услышать что-то вроде: «Он же, это… От компьютерной радиации защищает!».

Сразу стоит сказать, что ни сам компьютер, ни монитор, ни вообще какое-нибудь компьютерное периферийное устройство в силу своей конструкции просто-напросто не способно испускать радиоактивные частицы, будь то альфа, бета, гамма или нейтронное излучение. Правда, справедливости ради стоит сказать, что кинескоп ЭЛТ монитора, как и любой другой кинескоп, излучает некоторую дозу рентгеновского излучения, но устройство современных мониторов нейтрализует его практически полностью. читать дальше

Самые необходимые правила работы на компьютере

Компьютер — помощник в работе или… враг здоровью?

Правила работы на компьютере, которые обязан знать даже начинающий пользователь, следующие:

противопоказано работать с компьютером женщинам,
находящимся в состоянии беременности, и кормящим женщинам;

*не работать на компьютере более двух часов подряд;
*не работать на клавиатуре более получаса подряд;
*меняйте характер работы в течение дня;
*используйте любую возможность, чтобы подниматься и разминаться в течение дня;
*устраивайте разминку перед продолжительной работой;
*если стынут руки, надевайте легкие перчатки;
*при первых признаках недомогания немедленно обращайтесь к врачу;
*соблюдайте правила эргономики рабочего места;
*соблюдайте режим труда и отдыха;
*выдерживайте правильную рабочую позу. читать подробнее

Горбатого исправит эргономика

Правильная рабочая поза при работе за компьютером.

фото

Эргономика работы за компьютером

Правила работы за монитором

Эргономика работы за компьютером — субъективные заметки, v. 2.3 release

Правильная рабочая поза при работе за компьютером.

Медики: При работе за компьютером, необходимо как можно чаще моргать

Прежде всего, обратите внимание на то, как именно вы сидите за компьютером. Сохранить правильную осанку, при которой ваш позвоночник не будет напрягаться, поможет рационально подобранный рабочий стул или кресло. Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины, но при этом не быть жестко закрепленной и не препятствовать вашим движениям в процессе работы.

Что касается стола, за которым вы будете работать, то оптимальной для него специалисты считают высоту 75-85 см над уровнем пола (для человека среднего роста). Исходя из этого вы можете отрегулировать и высоту стула так, чтобы вам было действительно удобно сидеть.

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости
www.klyaksa.net

Когда вы кладете руки на клавиатуру, попробуйте найти для себя такое положение, при котором плечи будут расслаблены, а руки согнуты под углом примерно 90 . Такое положение обеспечит вам нормальную циркуляцию крови. Если на стуле или кресле есть подлокотники, проверьте, не расположены ли они слишком высоко и не упираетесь ли вы в них локтями так, что поднимаются плечи, тем самым ущемляя шейные позвонки.

Если при работе с клавиатурой ваши кисти лежат на столе, а пальцы высоко подняты над клавишами, то можете себя поздравить: КТС вас не забудет. Это значит, что ваша клавиатура слишком высокая — она как раз является одной из основных причин возникновения этого заболевания. Запястьями, конечно, можно касаться стола, но на них явно не стоит опираться или переносить хотя бы часть веса вашего тела.

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости
Комфортная работа

Если уровень наклона вашей клавиатуры поддается регулировке, определите для себя максимально удобное положение. Некоторые клавиатуры, например, Microsoft Natural Keyboard, изначально сделаны так, чтобы соответствовать самым жестким эргономическим требованиям. Если ваша работа требует набора большого количества текста или вы владеете «слепым» методом печати, то вам действительно стоит ее приобрести. В противном случае такие «натуральные» клавиатуры не представляют для вас никакой дополнительной ценности. (Более того, вам будет неудобно, а значит — неэргономично — на ней работать прим. ред.)

Правильное положение руки при работе с мышью аналогично рекомендациям по работе с клавиатурой. Чем лучше форма «мыши» соответствует вашей ладони, тем безопаснее и удобнее будет с ней работать. Поэтому старайтесь выбирать «мышки» с корпусом как можно более легким, но не слишком маленькие.

И, наконец, не находитесь подолгу в одном и том же положении, как бы ни была важна для вас работа с компьютером. Для отдыха мышц и сухожилий, вообще говоря, требуется очень мало времени (1-2 минуты)
читать подробнее

Руководство по эргономике

Эргономика работы за компьютером
(Субъективные заметки)

эргономика рабочего места и правила работы за компьютером

Бережем здоровье при работе за компьютером

Эргономика и техническая эстетика при работе на компьютере

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости
фото

«Как быть со звуком? Насколько громко включать музыку?»

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости
Наушники

Наушники и человеческий слух

Как правильно организовать рабочее место при работе за компьютером?

*Чем меньше шумит техника, тем лучше.
*Если музыка служит фоном, она должна звучать громче шума техники, но не давить на уши.
*Если в комнате несколько источников музыки, лучше оставить один. И договориться об очередности.
*Если в помещении сильно шумно, лучше одеть наушники либо выключить музыку вообще, а не добавлять к
шуму еще и музыку.
*Громкость в любом случае, а в наушниках особенно, надо делать такую, чтобы к 40 годам не оглохнуть.
Иначе тогда наушники придется сменить на слуховой аппарат.
*Не пользуйтесь наушниками с тотальной звукоизоляцией, если Вас могут хлопнуть по плечу или Вы ждете
звонка телефона. Нервы дороже…
*Если музыка слишком тихая и к ней приходится прислушиваться — она только отвлекает, и ее лучше выключить (спорный пункт). читать подробнее

Cуррогатная жизнь, или Чем опасен интернет?

фото

Китаец умер из-за интернета

Казалось бы, только рыба знает, каково это — попасть в сеть.
Однако это ощущение знакомо и человеку. Случайно или намеренно интернет назван Сетью, но в последнее время он все чаще подтверждает свое определение. Как говорит психиатр-психотерапевт центра восстановительного лечения «Детская психиатрия» Илья Бердышев, специалисты в области психиатрии выявляют у людей такое заболевание, как компьютерно-обусловленная шизофрения.

В мировой практике давно известны нехимические формы зависимости: гемблинг (зависимость, возникшая в результате активного пользования компьютерными играми), интернет-зависимость. Увы, в масштабах конкретной семьи данная проблема может носить драматический характер. По словам Ильи Бердышева, в центр часто приходят родители, чей ребенок вследствие запрета пользования компьютером прибегает к попыткам решить проблему суицидальным способом. Но запретить взаимодействие с компьютером — это далеко не выход из сложившейся ситуации. В то же время та информация, которую ребенок черпает из Глобальной сети, способна нанести вред. К примеру, западная статистика свидетельствует, что 9 из 10 детей в возрасте от 8 до 16 лет, пользующиеся интернетом, видят онлайновую порнографию. Около 40 процентов детей, регулярно гуляющих по Сети, однажды подвергались сексуальному домогательству, а около 10 процентов пользователей подвергались ему неоднократно. Кроме того, в интернете можно получить оскорбление, стать жертвой мошенничества. читать дальше

Заключение

Вы можете заменить, починить или проапгрейдить пришедший в негодность компьютер, но с организмом такое не проходит. Поэтому, покупая очередной ПК, задумайтесь, что вам дороже и помимо производительности своего электронного помощника, позаботьтесь и о себе.

Консультируясь у врачей, верьте не пиарщикам от медицины, а тем специалистам, в результате деятельности которых получаются здоровые люди.

В общем, успешного вам пользования компьютером и крепкого здоровья

подробнее

Теперь не страшно!

фото

Книги

Озон

Компьютер и здоровье (+ CD-ROM)

Книга Надежда Баловсяк 165 г

Впервые о вредном влиянии компьютеров на здоровье заговорили почти одновременно с их появлением. Что и понятно: компьютеры того времени очень сложно назвать безвредным…

Неизвестно

Книга Ярослав Чумаков 150 г

Работая за компьютером дома или в офисе, вы стали замечать, что зрение теряет былую остроту, шея затекает, спина побаливает, ощущается усталость… Значит, вам необходима �…

OZON.ru

Озон

Неизвестно

Книга неизвестен 120 г

Подробно изложены различные способы защиты глаз и здоровья людей, работающих за персональным компьютером.
Приведены советы и рекомендации, специальные упражнения …

Неизвестно

Книга Г. Е. Гун 100 г

В книге содержится новейшая информация по проблемам сохранения физического и психического здоровья современного человека (детей и взрослых) при его активном взаимодей…