Как нескучно провести свободное время?

Прерывайте работу на «перекуры»

Да, я знаю, что это идет вразрез с тем, чему многих из нас учили с детства: делу время, потехе — час; кончил дело — гуляй смело и прочее. И нельзя ни в коем случае отдыхать, пока не закончил работу.
Жить такими принципами не то, чтобы совсем неправильно. Но какое-то уж слишком четкое здесь разделение на работу и свободное время, которые ни в коем случае не должны походить друг на друга. Работа должна быть продуктивна и результативна. А во время отдыха Вы должны ничего не делать и не напрягаться.

Что убивает свободное время?

Вы верите в то, что самые лучшие мгновения жизни были проведены во время отдыха, а это так далеко от реальности. На самом деле все происходит с точностью до наоборот.
В своих психологических исследованиях Михай Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi) зарегистрировал этот феномен. Он сделал это с помощью одного устройства, издающего звуки в случайном порядке. Субъект, который проходил этот тест, заполнял определенную форму на основании своих чувств, мыслей и текущей деятельности в то время, которое отмечалось прибором. Таким образом он открыл, что люди получают больше радости во время работы, чем во время отдыха. Он описал этот парадокс в своей книге следующим образом:

«Так, мы имеем парадоксальную ситуацию: на работе люди чувствуют себя умными и занятыми, и вследствие чего, более счастливыми, сильными, экстраординарными. В свободное время людям чаще всего нечем заняться, а то, что они что-то умеют, никого не волнует, поэтому они грустны, чувствуют себя глупыми, слабыми и, естественно, неудовлетворенными. И всё же, они бы с удовольствием работали меньше, а на отдых тратили бы больше времени». [подчёркнуто мною]

Я верю, что чувство неудовлетворенности во время работы — лишь внешнее ее проявление, которое, впрочем, необходимо для ее нормального течения. Отдых же приносит больше позитива в мыслях, чем на практике.

Решение не в становлении «трудоголиком»

Я не думаю, что решение данной проблемы в том, чтобы окунуться с головой в работу: это только усложнит ситуацию, вы почувствуете себя скованными жестким рабочим расписанием. Даже если работа продуктивная, стимулирующая и интересная.

Вместо этого, наполните ваше свободное время Активным Отдыхом

Активный отдых— это то, что меняет и наполняет вас. Но, так как вы беретесь за нее с внутренним желанием, а не из-за каких-то внешних побуждений, вы не почувствуете себя потом в ловушке работы и расписаний.
Многие люди находят пути объединения активного отдыха и работы в их жизни. Они находят себе хобби, спорт, изучают что-то новое, даже когда у них мало времени. Но… сорока часовая рабочая неделя вдруг начинает казаться невыносимо длинной, пролеживание на диване становится все более притягательным, все сложнее заставить себя сделать свой отдых активным.

ЗАПОМНИТЕ: отдых — это Тяжёлая Работа!

Сделать ваш отдых замечательным не всегда легко. Даже наоборот, многие люди верят, что назначение свободного времени — ничего не делать. Но иногда выгоды выбора активного отдыха заметны не сразу.
Нужно помнить, что тело любит прозябать в ничегонеделании, а потому может сопротивляться против ваших попыток вложить энергию в какие-то «пустяки».

Как привить привычку активного отдыха

Существует куча способов провести свободное время, но это требует усилий. Любовь к «полежать и посмотреть телевизор, расслабиться, валяясь на диване» должна быть срочно искоренена из вашего образа жизни. Даже мысль «Сейчас полежу пять минуток» должна быть начисто стерта из вашего сознания.
Я предлагаю эксперимент. Попытайтесь заменить попытки свести свой отдых к «пассивному» на минимум и поменяйте его на что-нибудь более активное. Следите за собой в течении месяца и не позволяйте расслабиться. Если вы больше не чувствуете в себе желания вернуться к старым привычкам поваляться и «поничегонеделать» — поздравляю! Вы справились! А если есть — вот пара идей по поводу того, как можно изменить себя и наполнить свой досуг чем-нибудь интересным и полезным.

Предложения по активному отдыху

1.Запишитесь в тамады — В интернете вы сможете легко найти клубы, расположенные где-нибудь рядом с вашим домом. Их сотни и у них отличный опыт. Я знаю многих людей, которые сказали мне, что эти курсы стали одним из самых запоминающихся моментов их жизни.
2.Обучитесь чему-нибудь новому — Попытайтесь обучиться какому-нибудь новому хобби или вспомните свое старое. Рисование, обработка дерева, лепка, программирование или блоггинг — все подойдет. Купите необходимую литературу, чтобы начинать было легче и учитесь.
3.Займитесь спортом — Найдите такую физическую активность, которая заставит вас двигаться. Это не только укрепит ваше здоровье, но и заставит ваш мозг думать, ведь движение — это намного лучше, чем простое просиживание на диване.
4.Изучите иностранный язык — Измените себя, изучив новый иностранный язык. Это всегда было моей целью. Я слышал из многих источников, что это может дать много радости от осознания того, что вы владеете неродным языком.
5.Играйте в игры — . Компьютерные игры и интерактивные развлечения могут быть отличным времяпрепровождением . Правда, вы можете привыкнуть к ним, так что не стоит ими злоупотреблять ими.
6.Начните какой-нибудь проект — Один из моих любимых вариантов — начать новый проект. Поставить себе цель завершить что-то за месяц может быть интересным и невероятно полезным. Начните, например, уже писать книгу, которую вы так давно задумали!

Это перевод статьи. Оригинал находится здесь