Как бороться с информационной перегрузкой?

В мире полном информации кажется, что мы непрерывно переходим от одного нового впечатления к другому в течение всего дня и чувствуем себя перенасыщенными информацией. С изобретением Интернета казалось, что все станет проще – меньше бумажной суеты и больше времени, чтобы насладиться жизнью.

Но, как мы поняли в последнее время, это не так. Бумажный хаос атакует: электронный почтовый ящик разрывается от непрочитанных писем, работа, которая ещё не выполнена, давит своим весом на вас сверху – и все это вы называете частью свой жизни.

Причина всех зол - современные технологии.

Со времен изобретения Интернета, нам приходиться иметь дело с большим количеством информации, чем когда-либо. Все из-за того, что нам приходится хранить информацию в двух экземплярах. В конце концов, если наш жесткий диск испортится, то у нас ничего не останется. Поэтому мы множим копии «на всякий пожарный». К тому же, готовая информации тормозит скорость мышления. Мы перенасыщены информацией о том, что смотреть и что делать. Именно поэтому мы нам кажется, что мы продолжаем свой поиск нирваны, но на самом деле стоим на месте.

Современная жизнь подарила нам свободу выбора: кабельное телевидение, телевизионные шоу, СМС, мобильный телефон, RSS каналы, нескончаемый поток публикаций в интернете и вне его, наши любимые блоги, интернет сайты и т.д.

Несмотря на намерения, эти изобретения не сделали жизнь легче. Ирония в том, что на самом деле они сделали жизнь сложнее – создав перегрузку информацией и давление из-за возможности получать её 24 часа в сутки.

В то время, когда я была маленькой девочкой и ждала издания книги или когда было всего несколько каналов, канули в лето. Тогда информация нами не управляла. Вообще-то было достаточно трудно найти информацию, из-за чего у нас и было достаточно времени на отдых.

Борьба с перегрузкой информации стала побочным продуктом цифровой эпохи, и справиться с этой проблемой будет нелегко. Однако мне удалось найти несколько простых способов контроля «входящей» информации. Это был единственный способ сохранить здравый рассудок.

Управление информационными потоками.

Чтобы сделать входящий поток информации постоянным вы можете выполнить несколько вещей. Они просты, но сделают огромный переворот в способе обработки входящей информации.

Как и на компьютере, мы знаем, что у нас все ещё есть место, пока наш жесткий диск (память) не начинает барахлить. Если она перегружена, то наше «системное управление» прекращает работу, пока …

Следуйте этим действиям, чтобы бороться с перегрузкой информации:

Электронная почта.

С тех пор как многие из нас начали использовать Интернет, появилась необходимость взять его использование под контроль. Начнем с уничтожения всего незначительного, что находится в нашем почтовом ящике. Все эти старые письма не настолько важны, чтобы засорять пространство. Также посвящайте электронному почтовому ящику строго определённое количество времени. Один час в день будет больше чем достаточно.

Телевизор

Считается, что телевизор - виновник большей части информационной перегрузки. Несмотря на то, что мы смотрим телевизор, чтобы расслабиться, действие получается противоположное, так как мы получаем огромное количество информации через подсознание.

Мобильный телефон

Я знаю, что очень здорово быть обладателем самой последней модели мобильника. Мне тоже нравится быть обладателем крутого мобильника, но я не обращаю внимания на то какой он классный, я выключаю свой мобильный на ночь и иногда в течение дня.

Одна из главных причин, почему я купила мобильник, было желание звонить другим, если

у меня проблемы. К тому же раздражение от нескончаемых звонков из центра телефонного обслуживания на мой мобильный только убеждают меня отключить его.

Записи непросмотренных шоу

Я вела себя, как ребенок, лишь бы не пропустить свое любимое шоу, пока не стал записывать их. Но я промахнулась - мне некогда их смотреть. Воспользуйтесь советом – выкиньте их в мусорку.

RSS

С изобретением RSS предполагалось, что мы сможем сэкономить время, читая наши любимые блоги. В реальности все вышло наоборот. Из-за того что так легко кликнуть по ссылке, мы оказываем себе ещё одну анти-услугу переходя на огромное количество блогов, которые нам и не нравятся. Я вычищаю свой RSS как минимум один раз в месяц. Те блоги, что я не прочитал будут стерты.

Копии

Необходимы для тех, кто пользуется компьютером и хранит информацию. Почему бы не записать все фото и видео на DVD, чтобы контролировать все копии? Это будет занимать меньше места, чем если покупать каждый раз новый жесткий диск. Конечно же, одна копия была бы вполне достаточна и для тех кто считает, что требуется две, возможно запись на бумаге (пароль, логин) была бы более полезной.

Медитация

Я намерено оставила медитацию в конце, так как медитация может безмерно помочь в борьбе с перегрузкой информации. Наверно вы будете медитировать один раз в день перед сном. Даже если она продлится только 5 минут, вы сможете остановить постоянные потоки информации в вашей голове, чтобы умиротворенно заснуть, что вам собственно и требуется.

Источник >>>

Дополнительная информация

Синдром большого города

Как избежать информационной перегрузки при возвращении из отпуска?

Эндорфинная система и стрессоустойчивость

Важное правило и пять полезных статей

Береги свой мозг!

Стадии стресса