Пилатес — это система упражнений для тела и разума, тренирующая обе составляющие вашего «я».
Фитнес — (англ. fit — соответствовать, быть в хорошей форме) — это различные тренировочные программы, которые позволяют изменить пропорции тела, скорректировать вес, улучшить мышечный тонус, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить подвижность суставов, гибкость позвоночника. Регулярные занятия фитнесом, в сочетании с рациональным питанием позволяют человеку постоянно поддерживать себя в хорошей физической форме.Фитнес — это прекрасный способ сделать жизнь лучше!
Как думаете — есть ли между йогой и смехом что-то общее? Оказывается, есть, — при занятиях и тем, и другим человек использует мышцы, практически незадействованные в любых других человеческих действиях. И там и там необходимо глубокое дыхание диафрагмой, резко отличающееся от повседневного поверхностного дыхания. Добавьте к этому стрессоустойчивость и разрядку — получится, оба эти занятия почти на 100 процентов одинаковы!
Большинство женщин не хотят становится мужеподобными великаншами. Конечно, мышцы — это прекрасно, но как «накачать» их без ущерба для женственного облика? Вот тут-то и важен правильный выбор упражнений.
